Cara Melakukan Barbell Shrug

Tahapan Pelaksanaan: Posisi berdiri dengan kaki selebar bahu dan punggung tegak Posisi lengan lurus memegang stang barbell dengan lebar sedi...

Cara Melakukan The Arnold Press

Tahapan Pelaksanaan: Posisi duduk dengan punggung tegak dan kedua kaki menyentuh lantai Kedua tangan memegang sepasang Dumbbell di depan bad...

Inilah Pola Latihan Beban Mr. Olympia, Jay Cutler

BlogBugar, Fitnesmania mana yang tidak mengenal Jay Cutler ? Beberapa di antara mereka adalah fans berat, mengidolakan, bahkan beberapa bod...

Cara Melakukan Side Cable Lateral Raise

Tahapan Pelaksanaan: Posisi berdiri dengan punggung tegak Tangan yang satunya bisa berpegangan di besi atau ditaruh di belakang badan Handle...

Latihan Beban ala Bruce Lee

BlogBugar, Pernah membayangkan bagaimana Bruce Lee dapat memiliki tubuh yang ideal dan perut sixpack sempurna? Bruce Lee mengembangkan bany...

Cara Melakukan Side Dumbbell Lateral Raise

Tahapan Pelaksanaan: Posisi berdiri dengan punggung tegak dan badan sedikit condong ke depan Satu kaki maju Dumbbell dipegang di depan badan...

Cara Melakukan Seated Dumbbell Lateral Raise

Tahapan Pelaksanaan: Posisi duduk dengan punggung tegak dan tubuh sedikit condong ke depan Kaki rapat sejajar dengan lantai dengan sudut lut...

Program Latihan Untuk Pemula ala Reg Park

Arnold muda berfoto bersama sang idola, Reg Park, juara 3x Mr. Universe BlogBugar, Pada usia 15 tahun, suatu ketika Arnold menengok jendela...