Tahapan Pelaksanaan:- Tidurlah dengan posisi tengkurap dengan tangan di belakang leher seperti gambar
- Angkat tubuh bagian atas Anda secara perlahan sampai dada Anda terangkat
- Tahan di posisi teratas selama dua detik, dan kembali ke posisi semula, ulangi kembali gerakan ini
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Lying Torso Raise
Description : Tahapan Pelaksanaan: Tidurlah dengan posisi tengkurap dengan tangan di belakang leher seperti gambar Angkat tubuh bagian atas Anda secara pe...
